تجربتي مع السمسم والحليب لاكتساب الوزن في أسبوع ، يعتبر السمسم والحليب من المكونات الطبيعية الغنية بالعديد من العناصر الغذائية والمعادن التي تلعب دورًا مهمًا في زيادة الوزن في وقت قصير جدًا ، حيث يوصي العديد من الأطباء بهذه المكونات التي تمنح الجسم الفيتامينات التي تحتاجها وفيما يتعلق بالحديث عن السمسم ، فإن الصفحة شبكة حصريات الإخباريية تهتم بإبراز تجربتي في تناول السمسم والحليب لاكتساب الوزن في أسبوع ، مع شرح فوائد كل منهما.
تجربتي مع السمسم والحليب لاكتساب الوزن
اهتم الكثير من الرجال والنساء بتناول خلطات الحليب والسمسم لزيادة الوزن والحصول على الجسم المثالي ، وتجاربهم كلها واضحة كالآتي:[1]
- أكدت فتاة تبلغ من العمر 18 عامًا أنها تعاني من النحافة المفرطة ، ولكن بعد أن نصحها الطبيب بخلط السمسم مع الحليب ، تخلصت من هذه المشكلة في شهر واحد فقط.
- وذكر شاب آخر أنه يعاني من اكتئاب مزمن بسبب وزنه غير المرغوب فيه ، خاصة وأنه كان يعاني من النحافة ، ولكن بعد تناول وصفات السمسم تخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي.
- وأكدت امرأة أخرى أنها تعاني من النحافة بسبب أمراض معينة ، إلا أن الطبيب نصحها بتناول الخلطات الطبيعية من السمسم والحليب ، وبعد أسبوع لاحظت نتيجة مميزة.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع السمسم لتخصيب طفلي
إقرأ أيضا:كم راتب طبيب الأسنان أول ما يتخرجالقيمة الغذائية للسمسم لزيادة الوزن
يحتوي السمسم على العديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية المفيدة التي تلعب دورًا مهمًا في زيادة الوزن. تظهر القيمة الغذائية للسمسم في الآتي:
- يحتوي على 16 ملغ من الزنك.
- يحتوي على 51.5 سعرات حرارية.
- يحتوي على 26.5 جرام من الكربوهيدرات.
- يحتوي على 16.9 جرام من الألياف الغذائية.
- يحتوي على 39 ملغ من الصوديوم.
- يحتوي على 0.6 جرام من السكر الطبيعي.
- يحتوي السمسم على 16.9 جرام من البروتين.
- يحتوي على 7.7 ملغ من الحديد.
- يحتوي على 774 مجم من الفوسفور.
- يحتوي على 4.6 ملغ من البوتاسيوم.
- يحتوي على 131 مجم من الكالسيوم.
- يحتوي على 5.0 جرام من الماء.
- يحتوي على 48 ملغ من الدهون.
القيمة الغذائية للحليب لزيادة الوزن
يساعد تناول الحليب على زيادة الوزن ، خاصة أنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن والعناصر الغذائية ، ويتضح ذلك في الآتي:
- يحتوي الحليب على 8 ملغ من الدهون.
- يحتوي على 13 جرام سكر طبيعي.
- يحتوي على 146 سعرة حرارية.
- يحتوي على 13 جرام من الكربوهيدرات.
- يحتوي على 98 مجم من الصوديوم.
- يحتوي على 8 جرامات من البروتين.
- يحتوي على 24 ملغ من الكولسترول الطبيعي.
شاهدي أيضاً: تجربتي مع السمسم للحمل وفوائده للحوامل
إقرأ أيضا:طلب مساعدة مالية من الأمير عبدالعزيز بن فهد 1444وصفات السمسم والحليب لاكتساب الوزن في أسبوع
هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تعتمد على السمسم والحليب للتخلص من النحافة المفرطة والحصول على المزيد من الدهون. هذه الوصفات كالتالي:
خليط الحليب والسمسم والدبس لزيادة الوزن
تعتبر من أشهر الوصفات الطبيعية لزيادة الوزن ، وطريقة تحضير هذه الوصفة البسيطة هي كالتالي:
اخلط المكونات
هذا المزيج البسيط لا يتطلب سوى عدد قليل من المكونات:
- ربع كوب كبير سمسم.
- ربع كوب كبير عسل.
- نصف كوب حليب.
- أربع ملاعق كبيرة دقيق.
- ثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون.
طريقة تحضير الخليط
الطريقة السهلة لتحضير هذا المزيج الرائع موضحة أدناه:
- نضع زيت الزيتون على النار لبضع دقائق ثم نضيف الطحين والحليب ونقلب جيداً.
- بعد فترة وجيزة نضيف باقي مكونات العسل والسمسم والعمل حتى يمتزج كل شيء.
- يمكنك تناول أربع ملاعق كبيرة من هذا المزيج الطبيعي يومياً ، بعد استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من أي مرض مزمن.
خليط من الحليب والسمسم والحلبة لزيادة الوزن
تعتبر من الوصفات الطبيعية الرائعة والصحية ، خاصة أنها تمد الجسم بالعديد من العناصر التي يحتاجها. وتتضح طريقة تحضيره كالآتي:
إقرأ أيضا:ما هو منحنى التدريساخلط المكونات
يتطلب هذا الخليط عددًا قليلاً من المكونات:
- نصف كوب سمسم.
- ربع كوب دقيق أبيض.
- كيلو سمن بقري ويمكن استبدال كيلو زيت زيتون به.
- فقط 25 جرام من Maggat.
- ربع كوب من المسكرات المتوفرة.
- فقط نصف كيلو من الحلبة المطحونة.
طريقة تحضير الخليط
يمكن تحضير هذه الوصفة بعدة خطوات بسيطة ، ويتضح كالتالي:
- نضع السمن أو زيت الزيتون على النار لبعض الوقت حتى يسخن ثم نضيف الدقيق ونقلب جيداً.
- نضيف المكسرات والسمسم إلى خليط السمن الطبيعي والدقيق ثم يقلبان معا مرة أخرى.
- بعد بضع دقائق من التحريك البسيط ، أضف الأكواب.
- أضف نصف كوب من العسل لهذه المكونات حتى تلتصق ببعضها البعض.
- اتركي المزيج يبرد ثم تناول أكثر من أربع ملاعق كبيرة يوميًا للحصول على نتيجة فعالة خلال أسبوع واحد فقط.
خليط من السمسم والحليب والتمر لزيادة الوزن في اسبوع
يحتوي التمر على نسبة عالية من القيم الغذائية المفيدة للتسميد والقضاء على النحافة. تتضح هذه الوصفة على النحو التالي:[2]
اخلط المكونات
يحتوي هذا الخليط على عدد من المكونات:
- نصف كوب حليب.
- نصف كوب سمسم.
- عدد كاف من التواريخ.
طريقة تحضير الخليط
خطوات تحضير هذا الخليط كالتالي:
- اخلطي التمر مع الحليب حتى يصبح عجينة يمكن تناولها.
- ثم أضيفي بذور السمسم إلى هذه المكونات ثم قلبيها جيدًا مع بعضها البعض.
- دع هذا الخليط يقف لمدة 8 ساعات على الأقل قبل تناوله.
- يمكن تناول أربع ملاعق كبيرة من هذا الخليط يوميًا.
- يجب تناول هذا الخليط على معدة فارغة كوجبة إفطار أساسية.
انظر أيضًا: الآثار الجانبية والاحتياطات لزيت السمسم
طرق تناول السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوع
هناك مجموعة أخرى من الطرق التي يمكن اللجوء إليها عند تناول السمسم والحليب لزيادة الوزن في أسبوع ، وتتمثل هذه الطرق في الآتي:
- تناول كمية كافية من النصف الذي يحتوي على نسبة عالية من السمسم.
- تناول ماغا مع الحليب والسمسم وتناولها يومياً خصوصاً أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- نضيف الخلية المسلوقة إلى السمسم وتناولها يومياً بعد إضافة كمية كافية من السكر أو العسل.
- اخلطي السمسم مع الحليب والموز في الخلاط واشرب هذا العصير الطبيعي يوميا.
انظر أيضًا: علاج المخاط عند الأطفال بزيت السمسم
فوائد السمسم للجسم
يحتوي السمسم على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة للجسم ، وتتضح كل هذه الفوائد في الآتي:
- يعالج مشكلة النحافة ويزيد الوزن بأسرع ما يمكن خاصة أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون.
- يزيل مشاكل التنفس الخطيرة.
- يقي القلب من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة ، خاصة وأنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المفيدة.
- يزيد من إنتاج الحليب ، خاصة إذا كانت المرأة المرضعة تستهلك كمية كافية منه يوميًا.
- يقضي على أمراض الجهاز الهضمي والقولون التي يعاني منها الكثير من الناس.
شاهدي أيضاً: كم عدد ملاعق العسل يومياً لزيادة الوزن
فوائد الحليب لزيادة الوزن
يعتبر الحليب من أفضل المكونات التي تساعد على زيادة الوزن والوقاية من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض. تتجلى فوائد الحليب في الآتي:
- يحتوي الحليب كامل الدسم على نسبة عالية من السعرات الحرارية المفيدة لزيادة الوزن.
- يحتوي الحليب على كمية كبيرة من الدهون المفيدة التي تقي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبالتالي زيادة الوزن بشكل صحي.
أشياء يجب وضعها في الاعتبار عند تناول خليط من السمسم والحليب لزيادة الوزن
هناك مجموعة من النصائح أو الأشياء التي يجب التركيز عليها عند تناول هذا الخليط ، وتتضح هذه الأشياء على النحو التالي:
- من الضروري الاستمرار في تناول هذه الخلطات لفترة حتى تحصل على النتيجة المرجوة.
- من الضروري تناول الكثير من الطعام الذي لا يحتاج إلى وقت طويل للمضغ حتى لا تشعر بالشبع.
- يجب تناول وصفات السمسم والحليب قبل الوجبة بساعة على الأقل.
- من الضروري تناول الكثير من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
انظر أيضًا: أفضل أنواع الحليب لزيادة الوزن للبالغين
لذلك في نهاية رحلتنا مع السطور في هذا المقال سنكون قد أوضحنا لك تجربتي في تناول السمسم والحليب لاكتساب الوزن في غضون أسبوع ، وسنكون قد تعلمنا عن مجموعة من الخلطات الطبيعية لزيادة الوزن من أجل أسبوع.
