تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم

تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم قاسية. لأن الشخص يشعر بقلق شديد عند تعرضه لهذه الحالة مما يجعله يبحث عن أي وسيلة تمكنه من النوم بشكل طبيعي ، ومن المهم معرفة أن الأسباب التي تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم تتغير من شخص لآخر. آخر ، لذلك من خلال الصفحة شبكة حصريات الإخباريية سيتم تمييز هذا.

تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم

بدأت تجربتي مع انقطاع التنفس أثناء النوم عندما كان عمري أربعة عشر عامًا ، حيث لاحظت والدتي ذلك بنفسها ؛ لأنني لم أكن منتظمًا عندما غفوت ، وهذا يسبب القلق ؛ الأمر الذي دفعني للذهاب إلى أخصائي والحصول على تشخيص منه والبدء في استخدام CPAP لأنني أستخدمه لمدة ساعة لأغفو بشكل طبيعي وإذا لم أستخدم CPAP ليوم واحد أشعر بتوتر أكثر بالإضافة إلى فقدان القدرة للتركيز والشعور بالتشتت لفترة طويلة.

انظر أيضًا: ما الذي يسبب التعرق أثناء النوم؟

تجارب مختلفة لانقطاع التنفس أثناء النوم

أخبرني الطبيب بتجارب عديدة لأشخاص مختلفين عانوا من توقف التنفس أثناء النوم ، والجدير بالذكر أن لكل حالة سببها الخاص ، بحيث يستطيع الطبيب وحده تحديد السبب بدقة ومن ثم تحديد طريقة العلاج المناسبة ، وأحد من أهم التجارب التي تعلمتها في هذا الصدد ما يلي:

إقرأ أيضا:من هو هاري ستايلز ويكيبيديا

تجربتي مع انقطاع النفس الشتوي

أنا فتاة عادية ولم أعاني من مشاكل في التنفس من قبل ، لكنني لاحظت أنني بدأت أعاني من انقطاع التنفس في فصل الشتاء أكثر من غيرهم ، وبقيت معي لعدة أسابيع ، كنت أخشى أن يكون الأمر مقلقًا أو أنه كانت مشكلة كبيرة لكن الطبيب أخبرني أنني أعاني من التهاب الشعب الهوائية بسبب الروتين الخاطئ في الحمام وعدم وجود تدفئة جيدة في الشتاء ، وبعد أن وصف لي الطبيب العلاج المناسب وقدم لي بعض النصائح ، تخلصت من تلك المشكلة.

تجربتي مع انقطاع النفس أثناء الحمل

تختلف هذه التجربة عن التجارب السابقة في أنها كانت لامرأة عانت من انقطاع التنفس أثناء الحمل ، مما جعلها تذهب إلى الطبيب لإيجاد حل مناسب ، لأن هذه المشكلة جعلتها تنام لدقائق قليلة فقط ، كما قال الطبيب. واتباع معايير أمان معينة أثناء نومها ، كما أجرى لها بعض الفحوصات التي أكدت أنها تعاني من فقر الدم ، والذي بدوره يسبب مشاكل تنفسية معينة في كثير من الحالات. كما وصف بعض الأدوية للتخلص من المشكلة ، واستطاعت التخلص من المشكلة بعد السيطرة على الأعراض.[1]

أسباب توقف التنفس أثناء النوم

انقطاع النفس هو انسداد الشعب الهوائية إلى الرئتين. هناك عدد من الأسباب التي تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم ، ومنها ما يلي:[2]

إقرأ أيضا:رابط localhaj haj gov sa 2022

• النوم بطريقة خاطئة لعدة ساعات: ينتج عن ذلك تراكم الكثير من السوائل على جانب معين من إحدى الرئتين ، لذلك يفضل الاستلقاء على الجانب الأيمن أثناء النوم.

• فرط الحساسية: بالإضافة إلى التهابات الشعب الهوائية في أحد أجزاء الجهاز التنفسي.

• فقر الدم: يؤدي إلى انقطاع التنفس وقلة الأكسجين الذي ينقل الدم إلى الجهاز التنفسي.

• السمنة: زيادة الوزن عن المعتاد.

• تنزل عضلة اللسان وترتاح أثناء النوم ، مما يؤدي إلى انسداد الحلق وقلة دخول الهواء إلى الجهاز التنفسي.

• التدخين داخل غرفة النوم: بدون تهوية مما ينتج عنه نسبة الأكسجين في الجسم.

• النوم على وسادة أعلى من المعتاد: يؤدي أيضًا إلى إغلاق الممرات الهوائية جزئيًا ، وعلاج هذه المشكلة باختيار الوسائد الأكثر راحة.

هل القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم؟

نعم ، القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم ، لأن الشخص الذي يشعر بنوبات القلق في أي وقت يمكن أن يجعله يشعر بخوف شديد يصل إلى ذروته في بضع دقائق ، وهذا يؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم ، ويعاني الشخص من نوبات القلق. من يفعل ذلك لديه ضيق في التنفس للذهاب إلى علاج فردي أو جماعي للتغلب على هذا القلق ، أو الذهاب إلى الطبيب لتناول بعض الأدوية المضادة للاكتئاب والقلق.[3]

إقرأ أيضا:من اول من قدر الساعات الاثني عشر

انظر أيضا: أسباب الشعور بالتعب من أدنى جهد

القولون وانقطاع التنفس أثناء النوم

أعراض انقطاع النفس ليست من أعراض القولون ، ولكن أكثر حالات انقطاع النفس النومي ضعفا هم مرضى متلازمة القولون العصبي المزمن ، لأن هذا العرض يحدث عندما تشعر بالقلق والتوتر ، لأن الجهاز العصبي هو المتحكم الرئيسي في القولون. عمل القولون وخاصة العصب المبهم الذي يساعد على تنظيم ضربات القلب والتنفس.

كما أن هناك بعض الحالات التي تتأثر بالقولون والتي تتعرض لصوت صفير أثناء التنفس ، وتعتبر هذه من أصعب حالات التنفس ، ولهذا السبب ينصح بزيارة الطبيب إذا كان الشخص مريضًا. في القولون ويعاني من مشاكل في التنفس ، بالإضافة إلى الحاجة إلى ممارسة الرياضة لمساعدة الجسم على امتصاص كمية وفيرة من الأكسجين للتنفس بشكل أفضل.

طرق علاج انقطاع النفس النومي

يختلف نمط علاج انقطاع النفس النومي باختلاف حالة كل مريض ، وهذا ما يوضحه الطبيب ، وتتمثل طرق العلاج الشائعة في الآتي:

• استخدام جهاز ضغط الهواء CPAP: الذي يساعد في علاج انقطاع النفس النومي ، وهو قناع يلبس على الوجه ويمرر الهواء البسيط إلى الفم أثناء النوم.

• اعتمادًا على العلاج الجراحي: في حال لم يجد المريض أي استجابة من الأجهزة الأخرى المعدة لعلاج انقطاع النفس.

• تغيير نمط الحياة المعتاد: لأن هناك أنماطًا معينة يمكن أن يعتاد عليها الشخص وتجعله يتوقف عن التنفس أثناء النوم.

• اعتمد على الأجهزة التي تساعد على تدفق الهواء داخل الفم: يتم وضعها على الفم ، وتأكد من دفع الفك السفلي للخارج حتى يمر الهواء بشكل أفضل.

أنظر أيضا: أسباب الشخير أثناء النوم والعلاج

العلاج بالأعشاب لتوقف التنفس أثناء النوم

تساعد بعض الأعشاب في حل مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم ، وهذا ما تعلمته خلال تجربتي مع توقف التنفس أثناء النوم ، ويجب استخدامها تحت إشراف الطبيب المعالج وبكميات مصرح بها حتى لا يعاني الفرد من أي جانب مزعج. ومن هذه الأعشاب ما يلي:

فلفل اسود

يتم استخدامه مع عسل النحل. لأنه يساعد في التخلص من التهابات الجهاز التنفسي وذلك باتباع الآتي:

المكونات

• ماء مغلي.
• 5 جرامات من الفلفل الأسود.
• 1 ملعقة كبيرة عسل طبيعي.

كيف تستعد

• نحضر كوبًا من الماء المغلي ونضع 5 جرامات من الفلفل الأسود في الماء ونتركه لمدة 10 دقائق.
• أضف ملعقة كبيرة من العسل إلى الفلفل الأسود للتحلية.
• يجب تناول هذا المشروب قبل نصف ساعة من النوم.

الناردين والنعناع والشمر

تساعد هذه الطريقة أيضًا في تنظيف الشعب الهوائية ويتم تحضيرها على النحو التالي:

المكونات

• 1 ملعقة صغيرة زيت شمر.
• ملعقة صغيرة من زيت حشيشة الهر.
• كمية مناسبة من زيت النعناع.

كيف تستعمل

• نأخذ وعاء ونضع فيه 5 قطرات من زيت الشمر.
• ثم أضف 5 قطرات من زيت حشيشة الهر و 5 قطرات من زيت النعناع واخلطهم جيدًا.
• تغرغر بهذا المحلول لمدة 3 دقائق ، ويوصى بالحفاظ على هذه الوصفة بشكل يومي قبل الذهاب للنوم.

وهكذا فقد تم توضيح تجربتي مع انقطاع النفس النومي ، وتحديد أسباب توقف التنفس أثناء النوم ، ومعرفة العلاقة بين أمراض القولون وانقطاع النفس ، والإجابة على سؤال هل القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم أم لا ، كل هذا بالإضافة إلى معرفة طرق علاج النوم. طرق العلاج بالاعشاب وتوقف التنفس.