تجربتي مع رجيم الماء السريع مع التفاح

تجربتي مع حمية التفاح السريعة بالماء تعتبر حمية التفاح السريعة من الحميات الغذائية التي يوصي بها العديد من خبراء التغذية للتخلص من الوزن الزائد في أسرع وقت ممكن ، لأن التفاح يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات التي تساعد في طرد السموم التي تزيد من تراكم سموم دهون الجسم ، وفيما يتعلق بالحديث عن الرجيم ، تهتم الصفحة شبكة حصريات الإخباريية بإبراز تجربتي مع رجيم الماء السريع بالتفاح ، مع شرح الطريقة لمتابعيها.

ما هو رجيم الماء السريع بالتفاح؟

يلجأ الكثير من الناس إلى اتباع نظام غذائي سريع المائي مع التفاح ، وخاصة الخضار الخضراء ، لتفتيت الدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من الجسم ؛ ومن ثم الوصول إلى الوزن المثالي في وقت قصير ، لأن هذا النظام الغذائي يعتمد على تزويد الجسم بكمية قليلة من السعرات الحرارية وحتى الفيتامينات الضرورية لتقوية جهاز المناعة ، وعند اتباع هذا النظام الغذائي يجب تناول التفاح والماء بآخر. الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي تؤدي إلى زيادة الوزن.

شاهدي أيضاً: أفضل عشاء لخسارة الوزن

تجربتي مع رجيم الماء السريع مع التفاح

رجيم الماء السريع بالتفاح من الحميات الغذائية التي يتبعها كثير من الناس لتحقيق الجسم المثالي ، وتجاربهم كلها واضحة كالآتي:[1]

إقرأ أيضا:سبب وفاة مارلين مونرو الحقيقي

• كان رجل يبلغ من العمر 28 عامًا يعاني من تراكم الدهون في بطنه ونصحه الطبيب باتباع صيام ماء التفاح الأخضر مما ساعده على التخلص من هذه الدهون بعد أسبوعين فقط.
• وذكرت امرأة أخرى أنها تعاني من السمنة ، واتبعت العديد من الأنظمة الغذائية التي لم تنجح معها ، لكن نظام الماء والتفاح حقق لها نتيجة فعالة وملحوظة خلال ثلاثة أسابيع فقط.
• أكدت فتاة أنها أجلت الزواج بسبب وزنها الزائد ، ونصحتها صديقة باتباع هذا النظام لمدة عشرة أيام فقط ، وبالفعل ، بعد هذه الفترة ، لاحظت نتيجة مبهرة.

شاهدي أيضاً: تجربتي مع النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وفوائده وأضراره

كيفية تطبيق نظام غذائي سريع من الماء والتفاح

إن تطبيق هذا النظام الغذائي المميز والبسيط بالطريقة الصحيحة يساعد على التخلص من الوزن الزائد ؛ ومن ثم الحصول على الوزن المثالي المطلوب ، وتكون طريقة تطبيقه على النحو التالي:

• اليوم الأول: ينصح بشرب كمية كبيرة من الماء تصل إلى 3 لترات ، بالإضافة إلى الإفراط في تناول التفاح الأخضر ، فمن الممكن تناول أكثر من عشر حبات في اليوم.

• اليوم الثاني: يمكن تناول ثمار التفاح الأخضر على طبق من سلطة الفواكه ، بالإضافة إلى قطعة من الجبن القريش على العشاء ، مع الإفراط في شرب الماء لتسريع عملية الحرق.

• اليوم الثالث: من المهم أن تحتوي الوجبات الثلاث على ثمرة فاكهة كبيرة من التفاح الأخضر مع إمكانية تناول ثمرة خيار أو قطعة خبز على الإفطار.

• اليوم الرابع: ينصح بتناول تفاحة كبيرة أثناء الإفطار مع كوب كبير من الماء. كرر ذلك على الغداء ، لكن أضف قطعة من اللحم المشوي.

• اليوم الخامس: يجب تناول تفاحة على الفطور مع بيضة ، وللغداء والعشاء ينصح بتناول التفاح مع الماء فقط.

• اليوم السادس: تناول تفاحة على الإفطار مع الماء الزائد ، وبعد ذلك يمكنك تناول قطعة من السمك المشوي مع التفاح والماء على الغداء ، ويمكنك تناول تفاحة أخرى عندما تشعر بالجوع.

انظر أيضًا: كم عدد السعرات الحرارية في التفاحة؟

إقرأ أيضا:رابط نتائج دوري الدرجه الاولى السعودية 1444

أهمية إتباع رجيم الماء السريع والتفاح لإنقاص الوزن

يعتبر هذا النظام الغذائي المكون من الماء والتفاح الأخضر من الحميات المتميزة التي تقضي بسهولة على الدهون الزائدة في الجسم ، وتتضح أهميته في ما يلي:

• يحتوي التفاح على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، مما يمنح الجسم إحساسًا بالشبع لفترة طويلة ، خاصة أنه يساعد على سد الشهية عن طريق ملء البطن.
• يحتوي كل من التفاح والماء على عدد قليل من السعرات الحرارية ؛ مما يساعد على تنشيط الجسم لحرق الدهون والتخلص منها نهائيا.
• التفاح الأخضر والماء خاليان من الدهون الضارة أو غنيان بالبروتينات ؛ هذا يساعد على زيادة معدل حرق الدهون.
• يساعد هذا النظام الغذائي على إمداد الجسم بالطاقة والحيوية التي يحتاجها ؛ ثم تحفيز الجسم على ممارسة الرياضة.
• يساعد على تحفيز التمثيل الغذائي وتسهيل عملية الهضم. ومن ثم يحافظ على الجهاز الهضمي من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

شاهدي أيضاً: تجربتي مع الزبادي قبل النوم

رجيم الماء السريع والتفاح كم ينزل

أظهرت العديد من التجارب أن اتباع نظام غذائي سريع من الماء والتفاح لمدة تصل إلى أربعة أيام يمكن أن يساعد في خسارة أكثر من ثلاثة كيلوغرامات في هذه الفترة البسيطة ، لكن العديد من خبراء التغذية يوصون بوجوب تناول الكثير من الماء والفواكه والخضروات الأخرى. . يحتوي الجسم على كمية كافية من السكريات الطبيعية وما يحتاجه خاصة وأن ثمار التفاح تحتوي على نسبة قليلة من السكر مقارنة بالعديد من أنواع الفاكهة الأخرى.

إقرأ أيضا:تعريف الجودة في التعليم بالتفصيل وخصائص ومعايير الجودة في التعليم

نصائح يجب وضعها في الاعتبار عند اتباع نظام صيام الماء والتفاح

يوصي العديد من خبراء التغذية بضرورة اتباع مجموعة من النصائح أثناء اتباع نظام غذائي سريع بالماء والتفاح ، وكل هذه النصائح واضحة كما يلي:[2]

• الإفراط في تناول الماء بما لا يقل عن ثلاثة لترات في اليوم.
• اشرب مشروبات ساخنة أو أعشاب طبيعية لكن بدون سكر مضاف.
• ممارسة الرياضة بانتظام للحصول على نتيجة واضحة في فقدان الوزن.
• يجب أن تأكل ثلاث تفاحات خضراء قبل ساعتين على الأقل من النوم.

رجيم التفاح الأخضر والزبادي

يلعب هذا النظام الغذائي دورًا مميزًا في حرق الدهون الزائدة في أجزاء مختلفة من الجسم عن طريق زيادة الشعور بالشبع والامتلاء في البطن لفترة طويلة ، وتجدر الإشارة إلى أن الزبادي يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات المفيدة التي تساعد على تطهير الجسم. من السموم أو الدهون الضارة التي تعتبر من الأسباب الرئيسية وراء زيادة الوزن ، كما أنها تساعد على تقوية جهاز المناعة وبالتالي تحسين التمثيل الغذائي والهضم مما يحفز الوصول إلى الجسم المثالي في وقت قصير.

شاهدي أيضاً: تجربتي مع الشعير لإنقاص الوزن وحرق الدهون

رجيم الماء السريع والتفاح لانقاص الوزن 7 كيلو

يعتمد هذا النظام الغذائي على خسارة حوالي 7 كيلوغرامات من الوزن الزائد في أسبوع واحد فقط ، وطريقة اتباعه واضحة كالآتي:

• تناول اثنين من التفاح الأخضر على الإفطار مع كوب كبير من الماء.
• تناول حوالي 4 تفاحات على الغداء مع كوب آخر من الماء.
• أما بالنسبة للعشاء فيمكنك تناول تفاحتين مع كوبين من الماء أي كوب قبل الوجبة وكوب آخر بعده لزيادة الشعور بالامتلاء والشبع.

حمية التفاح حاولت للتو

يعتمد نظام التفاح الغذائي فقط على تناول تفاحة واحدة أو أكثر في الوجبات الثلاث ، مع تناول قطعة من اللحم المشوي أو السمك على الغداء. تتضح هذه التجارب في ما يلي:

• ذكرت إحدى النساء أنها لا تزال تعاني من زيادة الوزن ، خاصة بعد الحمل والولادة ، لكن حمية التفاح ساعدتها على خسارة أكثر من خمسة أرطال في أسبوع واحد فقط.
• نصح أحد الأصدقاء رجلًا باتباع حمية التفاح للتخلص من الدهون الزائدة المنتشرة في أجزاء مختلفة من الجسم ، وقد تخلص منها بالفعل بعد شهر واحد فقط.

لذلك في نهاية هذا المقال شرحنا لكم تجربتي مع رجيم الماء السريع بالتفاح وتعلمنا بالتفصيل كيفية تطبيق هذا النظام الغذائي الفعال والمميز.