حرك الساق من مفصل الفخذ إلى النطاق الكامل للحركة ، ومفصل الفخذ هو المفصل بين عظم الفخذ ؛ مباشرة من البركة وتتمثل وظيفتها الرئيسية في دعم وزن الجسم أثناء الراحة والحركة ، وعبر الوضع شبكة حصريات الإخباريي ؛ سنتعرف على مفصل الفخذ وكيف تعمل عضلات الفخذ وسنجيب على السؤال المطروح.
خاصرة
المفصل الفخذي هو مفصل كروي ، مغطى بالعضلات ، وهو المفصل الرئيسي الذي يربط بين عظام الأطراف السفلية والبنية المحورية للجذع والحوض ، وهو من أكثر المفاصل حرية ومرونة في الجسم في الحركة. إلى الأمام.[1]
حرك الساق من مفصل الورك إلى النطاق الكامل للحركة
حركة مفصل الفخذ هي انثناء عضلات الفخذ الخلفية ، وتقلص في عضلات الفخذ الأمامية المقابلة. حركات الثني والامتداد معاكسة لبعضها البعض. لتطبيق المهارة السابقة نقوم بما يلي:
-
من وضعية ثبات العضلات: ثبت إحدى القدمين ، وثني الأخرى عند مفصل الركبة واجعل الفخذ موازية لسطح الأرض ، بحيث يحدث تقلص في الجزء الأمامي من الفخذ وترتاح عضلة الظهر ، ثم قم بالتبديل بين وأداء نفس الحركة.
-
من موضع حركة العضلات: ثبت إحدى القدمين وارفع القدم الأخرى للأمام ؛ في النطاق الكامل لتمديد الحركة ، من مفصل الورك ؛ وبدون ثني الركبة ، بحيث تصبح موازية للأرض ، ثم أعدها مرة أخرى على نفس الامتداد ، ثم قم بمد القدم إلى الجانب ، ثم قم بالتبديل بين القدمين وقم بنفس الحركة.
طريقة عمل عضلات الفخذ عندما تتحرك
يمكن تقسيم عمل العضلات إلى قسمين:
إقرأ أيضا:مواعيد اختبارات قياس 1444-
عمل العضلات الساكن: كما يحدث في تمارين الإطالة.
-
عمل العضلات المتحرك: كما يحدث في تمارين التأرجح.
وبذلك نصل إلى نهاية المقال ، حيث قمنا بتفصيل طريقة تحريك الساق من مفصل الفخذ إلى مدى الحركة الكامل ، عندما تعرفنا على مفصل الفخذ وكيف تعمل عضلات مفصل الفخذ.
