تركت فيس بوك و انستقرام والنتيجة أنني أصبحت سعيدة

مراسلة شبكة cnbc السيدة Christina Farr

كانت المرة الأولى التي أخذت فيها بالفعل استراحة من وسائل التواصل الاجتماعي في عام 2015، في مخيم صيفي للبالغين المحترقين تحت اسم “Camp Grounded”.

كانت هناك ثلاث قواعد: خذ اسمًا للمخيم الذي تختاره، مثل Luna أو Huckleberry، وتجنب الحديث عن “W”، أي العمل، وتخلص من جميع الأجهزة الإلكترونية عند الباب.

في حفل هناك قام متطوعون يرتدون بدلات مزعجة بنقل أجهزتنا إلى أكياس بنية اللون، تاركين إياهم في ما يسمى “منطقة إزالة التلوث الروبوتية”.

هذه الخطوة تبدو بالفعل سيئة بالنسبة للمدمنين على الشبكات الإجتماعية والهواتف الذكية، وبالطبع أثار ذلك نقاشات مع زملائي.

في ذلك الوقت، بدأ أن شركات الإعلام الاجتماعي لا يمكن وقفها، وهي جزء يومي من الحياة، كان كل من انستقرام و فيس بوك عادة يومية بالنسبة لي، مع بعض الاستثناءات البارزة.

كان لدي أصدقاء عملوا في هذه الشركات وكانوا يؤمنون بحماس يشبه العبادة تقريباً في التأثير الإيجابي لتقريب العالم من بعضهم البعض.

في عام 2015 كان الحديث ايجابي عن فيس بوك و انستقرام والشبكات الإجتماعية، ويعمل الموظفون في هذه الشركات بجو ايجابي وبإيمان قوي بأن عملهم سيكون له فوائد كبيرة على البشرية.

لكن هذا تغير منذ أن بدأت شركات وسائل الإعلام الاجتماعية، وعلى الأخص فيس بوك في مواجهة حساب عسير منذ العام الماضي، حيث ظهرت تقارير حول تسلل الدعاية الروسية للتأثير على الانتخابات، وإساءة استخدام بيانات المستخدمين، وأمثلة أخرى لا حصر لها على أن المنصة مدمرة للبشرية ومهددة للمجتمعات والمستخدمين.

إقرأ أيضا:ما الذي سيتغير في LinkedIn بعد استحواذ مايكروسوفت عليها؟

كمجتمع بدأنا نفقد الثقة في أيقوناتنا التكنولوجية، خاصة في ضوء القرارات المشكوك فيها التي اتخذتها مدير العمليات المحبوبة شيرل ساندبيرج في فيس بوك، وتقارير حول موظفي فيس بوك الأوائل الذين أصبحوا أثرياء والآن لديهم رفاهية منع أطفالهم من استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية.

أصبحت حملة #DeleteFacebook، اتجاهاً حقيقياً ويشكل تهديدًا متناميًا لشركة فيس بوك ومستقبلها الذي أضحى الآن غامضا.

على هذه الخلفية في أغسطس اتخذت قرارًا كبيرًا، أزلت تطبيق فيس بوك و انستقرام من هاتفي، وسجلت الخروج من نسخة الويب، لم أتمكن من تعطيل حساباتي أو حذفها تمامًا، حيث أردت أن أرى أولاً كيف سأرد على استراحة لمدة شهر.

إلى الآن لا ادخل إلى فيس بوك و انستقرام وفي ذات الوقت لا أفتقدهما، لكن حساباتي لا تزال نشيطة.

• الوقت لا ينفق بشكل جيد

أكثر ما دفعني للإقدام على خطوة أخذ استراحة من فيس بوك و انستقرام، هو عندما اطلقت الشركة الأمريكية ميزة “معرفة الوقت المستغرق على المنصتين“، وهي التي تسمح للمستخدمين بالتحقق من عدد الساعات التي يقضونها في وسائل الإعلام الاجتماعية، راجعت لوحة معلومات النشاط ووجدت أنني قضيت أكثر من خمس ساعات على انستقرام في أسبوع واحد.

خمس ساعات قد لا تبدو سيئة بهذا القدر، لكنها فاجأتني كنت قد خمنت انني أقضي فقط ساعة أو ساعتين.

إقرأ أيضا:كيفية كتابة المقالات بالعربية و 60 لغة بالذكاء الإصطناعي

قلت لنفسي أن استخدامي كان مقتصرا على اللحظات التي كنت أقف فيها في المقهى لتناول القهوة أو الجلوس في انتظار سيارة أوبر، ولا يوجد شيء أفضل للقيام به سوى تصفح هذه المواقع.

ولكي أكون صادقة مع نفسي، فقد استهلكت أكثر بكثير من ذلك، خاصة عندما بدأت أتابع مصممين شخصيين ورجال أعمال وغيرهم من المؤثرين على انستقرام الذي عمل كنوع من المعايير حول النجاح في حياتي الخاصة.

في بعض الليالي، كنت أتصفح حسابات الطبخ والأزياء لإلهامي بوجبات جديدة لطهي الطعام أو لشراء ملابس جديدة.

• اختطاف عقولنا

ذكرني التخلي عن انستقرام في الأسابيع القليلة الأولى عندما حاولت التخلي عن القهوة، المخدرات الأكثر شعبية في العالم، تماما مثلما كنت أفطم نفسي عن الكافيين، كنت أعاني من آلام متكررة في تعاطفي مع عادتي القديمة.

اتضح لي بعد بضعة أسابيع أن استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية الخاصة بي لم يكن سوى قرارا متعمدا، مما أعطاني دفعة من الدوافع للحفاظ على التخلص من السموم.

من حين لآخر، لاحظت أنني أكتب الحرف “F” على متصفح الهاتف للوصول إلى فيس بوك دون أن أدرك أنني كنت أفعل ذلك، أود أيضًا أن أعيد تنزيل انستقرام على هاتف آيفون الخاص بي، لذا احتجت إلى تذكير نفسي بأنني قد قمت بحذفه لسبب ما.

إقرأ أيضا:احتمال افلاس محرك بحث ياندكس Yandex الروسي

لقد جعلني ذلك أفكر أكثر في محادثة أجريتها منذ حوالي أربع سنوات مع مدير مشروع سابق في جوجل، تريستان هاريس، التقيت به لأول مرة عندما كنت أعمل على قصة حول تطبيقات تشكيل العادات، ووصف وسائل الإعلام الاجتماعية في ذلك الوقت بأنها تعمل على “اختطاف عقولنا”.

كان هاريس من أوائل الذين ربطوا بين علم الأعصاب ووسائل الإعلام الاجتماعية، ويتساءلون عما إذا كان من الممكن للكثير من الناس استخدام وسائل الإعلام الاجتماعية بشكل بناء.

• السعادة تساوي الابتعاد عن فيس بوك و انستقرام

دون وسائل الإعلام الاجتماعية، تخلصت من الضغط، وبدأت أستمتع بلحظات الحياة الأكثر دنيوية وأحصِّل ما لدي اليوم، وظيفة رائعة، ومجتمعًا رائعًا، وأصدقاء مساعدين، وما إلى ذلك.

في أعقاب هذا الإدراك، قرأت عن آخر الأبحاث المتعلقة بتأثير استخدام الوسائط الاجتماعية المتكرر، تشير بعض الدراسات الحديثة إلى أنني لست وحدي: فقد لاحظ مجموعة من الطلاب الذين حددوا استخدامهم لوسائل الإعلام الاجتماعية انخفاضًا كبيرًا في الأعراض الاكتئابية، ووجدت دراسة استقصائية في المملكة المتحدة أن انستقرام هو الأكثر ضرراً للصحة العقلية للشباب.

 

خلاصة مقالة نشرتها Christina Farr على CNBC حيث تعمل كمراسلة.