فوائد الرضاعة الطبيعية للام وللطفل لا تعد ولا تحصى، ومن أهم فوائدها أنها تقوي الرابطة بين الأم وطفلها، وتحسن صحته وصحة الأم، والفقرات التالية تتحدث أكثر عنها فوائد الرضاعة الطبيعية للام وللطفل ولل فوائد الرضاعة فقدان الوزن الطبيعي، أفضل نظام غذائي لإنقاص الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية، وفوائده الرضاعة الطبيعية بعد سنة الطفل.
فوائد الرضاعة الطبيعية للام
التوفر الرضاعة الطبيعية تجربة عاطفية فريدة للأم المرضعة وطفلها، وهذا هو السلوك الوحيد الذي لا تستطيع فعله إلا الأم تجاه طفلها؛ مما يخلق علاقة جسدية وعاطفية فريدة من نوعها، ومن الفوائد التي يقدمها الرضاعة الطبيعية بالنسبة للأم ما يلي:
السّماح بإطلاق الهرمونات الجيّدة
تشعر العديد من الأمهات بالرضا والفرح من الاتصال الجسدي والعاطفي الذي يتعرضن له مع أطفالهن أثناء الرضاعة الطبيعية، وتتفاقم هذه المشاعر بسبب إفراز الهرمونات مثل البرولاكتين (الذي يسمح للأم بالاسترخاء والتركيز على الطفل)، والأوكسيتوسين (يعزز شعور قوي بالحب والارتباط بين الأم والطفل).
الفوائد الصحية
التوفر الرضاعة الطبيعية هناك فوائد صحية للأم تتجاوز مجرد الرضا العاطفي، مثل التعافي بشكل أسرع وأسهل من الولادة؛ لأن هرمون الأوكسيتوسين الذي يفرزه الجسم أثناء… الرضاعة الطبيعية فهو يعيد الرحم إلى حجمه الطبيعي بسرعة أكبر ويمكن أن يقلل من نزيف ما بعد الولادة. النساء اللاتي يرضعن أطفالهن أقل عرضة للإصابة بسرطان الثدي والمبيض، والسكري من النوع الثاني، والروماتيزم، وأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول.
إقرأ أيضا:أفضل أنواع حبوب منع الحمل تنحفالفائدة المادّيّة
- حليب الثدي أرخص بكثير من الحليب الاصطناعي.
- تحضير الحليب الصناعي يستغرق وقتا طويلا، بينما حليب الثدي متوفر دائما.
- يمكن إرضاع الطفل خارج المنزل، دون حمل حقيبة كبيرة لإعداد وجباته.
- يعتبر الرضاعة الطبيعية مفيدة للبيئة. لأنه لا توجد زجاجات أو علب حليب يمكن التخلص منها.
بالإضافة إلى تأخير عودة الحيض؛ لأن الرضاعة الطبيعية وهذا وحده يطيل الوقت بين حالات الحمل. وهي وسيلة طبيعية لمنع الحمل، إذا تم إرضاع الطفل ليلاً ونهاراً لمدة ستة أشهر.
أهمية الرضاعة الطبيعية للطفل
كما قدمت الرضاعة الطبيعية فوائد تعود على الأم حيث أنها توفر فوائد للطفل، ومنها ما يلي:
- حليب الثدي يحافظ على صحة الطفل.
- يوفر حليب الثدي جميع العناصر الغذائية الضرورية بالنسب المناسبة للطفل.
- يحمي الطفل من الحساسية والأمراض.
- يحمي الطفل من الأمراض المزمنة كالسكري والسرطان.
- يحمي من الإصابة بالالتهابات مثل التهابات الأذن.
- يسهل عملية الهضم للطفل دون مشاكل مثل الإمساك أو الإسهال أو اضطرابات المعدة.
- يتمتع الطفل بوزن صحي أثناء نموه.
- يحصل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية على درجات أعلى في اختبارات الذكاء.
- يتغير حليب الثدي باستمرار لتلبية احتياجات الطفل.
- يتغير حجم الحليب وتركيبه اعتمادًا على الوقت من اليوم وتكرار التغذية وعمر الطفل لتعزيز النمو الصحي.
- يكون حليب الثدي في درجة الحرارة المناسبة ونظيفًا دائمًا.
فوائد الرضاعة الطبيعية لإنقاص الوزن
الإفراط في تناول الطعام وقلة النشاط البدني خلال فترة الحمل يؤدي إلى زيادة الوزن، وبعد الولادة يصبح التخلص من الوزن الزائد أولوية بالنسبة لمعظم النساء. من ناحية أخرى، لا يمكن المخاطرة بتغذية الطفل، خاصة في الأشهر القليلة الأولى بعد الولادة، ولا ينصح بإنقاص الوزن دفعة واحدة، بل بشكل تدريجي. لأن الوزن زاد على مدار تسعة أشهر، وليس من المنطقي أن تفقده بسرعة.
إقرأ أيضا:هيئة التخصصات الصحية حجز موعد .. خدمة التقديم الالكتروني وحجز المواعيدطرق تخفيف الوزن للمرضع
إن فقدان الوزن بعد الولادة يحتاج إلى تنظيم وتخطيط جيدين. فيما يلي نصائح مفيدة حول كيفية إنقاص الوزن بسرعة بعد الحمل أثناء… الرضاعة الطبيعية:
- اتباع نظام تمارين معتدلة: قم أولاً بالمشي لمدة 20 إلى 30 دقيقة، ثم قم بزيادة شدة التمارين تدريجياً. يجب أن لا تحرق الكثير من السعرات الحرارية أثناء المشي. الرضاعة الطبيعية.
- عدم تقليل كمّيّة الطّعام: تجويع نفسك يمكن أن يقلل الوزن بسرعة، لكنه سيضعف الجسم من الداخل ويقلل إنتاج الحليب. ومن ناحية أخرى، يجب عليك تناول الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة غير الصحية.
- شرب الماء: شرب الكثير من الماء هو وسيلة رائعة للحفاظ على الوزن. لأنه يساعد على عملية الهضم، ويخرج السموم من الجسم، ويقلل الشعور بالجوع.
- الإرضاع بشكل متكرّر: يتطلب إنتاج الحليب طاقة؛ ولذلك فإن الجسم سوف يستخدم الطاقة المخزنة في الدهون، وأثناء الرضاعة يحرق الجسم الكثير من السعرات الحرارية.
- التحلي بالصبر والتحكم في النفس أثناء محاولتك إنقاص الوزن.
افضل نظام غذائي لانقاص الوزن أثناء الرضاعة
إنها خطة جيدة لإنقاص الوزن بعد الحمل
إقرأ أيضا:اسباب ارتفاع هرمون الحليب .. أعراض وعلاج ارتفاع هرمون الحليب
