إذا كنت نشاط خفيف (تمارين خفيفة / رياضة 1-3 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.375 إذا كنت نشاط متوسط (تمارين معتدلة / رياضة 3-5 أيام في الأسبوع) : السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.55. إذا كنت نشاط عالى (تمارين شاقة / رياضة 6-7 أيام في الأسبوع) :السعرات الحرارية اليومية = BMR x 1.725.
mohap.gov.ae › more › awareness-center › calories-calculation
حساب السعرات الحرارية للجسم لإنقاص الوزن
يتم حساب السعرات الحرارية لإنقاص الوزن من خلال تقليل 500 سعرة حرارية من عدد السعرات الحرارية الكلية للجسم، ويوصى إذا كان الفرد مبتدئاً أن يبدأ …
حاسبة السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بشكل أساسي أثناء
للرجال: 10 x الوزن (كغم) + 6.25 x الطول (سم) – 5 x العمر (سنوات) + 5 · للنساء: 10 x الوزن (كغم) + 6.25 x …
أدوات الصحة
هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يومياً للشخص (ذكر /أنثى) بناءً على عدة عوامل مثل الوزن، والطول، والعمر، ونوع النشاط …
حاسبة السعرات الحرارية (Bmr)
حاسبة السعرات الحرارية (BMR) هي عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات الحرارية المستهلكة يوميا للشخص (ذكر /أنثى) بناء على عدة عوامل مثل الطول, الوزن, …
إقرأ أيضا:كيف اشتكي على شي انحساب السعرات الحرارية: ارجع إلى أساسيات إنقاص الوزن c
بوجه عام، إذا قللت من تناول 500 سعر حراري تقريبًا داخل نظامك الغذائي المعتاد يوميًا، فستستطيع إنقاص نحو نصف إلى 1 رطل (0.45 كيلوغرام) من وزنك أسبوعيًا. لكن ذلك …
اسهل طريقه لحساب السعرات الحرارية للجسم سواء لانقاص الوزن …
حاسبة السعرات الحرارية
لاستخدام حاسبة السعرات الحرارية هذه كل ما عليك هو إدخال العمر، والوزن، والطول، والجنس وسوف يظهر لك مقدار عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؛ ويمكنك تعديل …
إقرأ أيضا:متى عيد الأب 2024كيفية حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن e
حساب السعرات الحرارية لانقاص وزن الإناث: 10× الوزن ” بوحدة الكيلو غرام” + 6,25× الطول” بوحدة السنتيمتر” – 5× العمر -161.
