هل الفستق مسموح به في حمية الكيتو؟ كل من يتبع حمية الكيتو لانقاص الوزن يريد أن يعرف إجابة هذا السؤال ليستفيد من تناول الفستق الحلبي إذا كان مسموحا به ، لذلك في هذا المقال سنجيب عليه عبر الصفحة شبكة حصريات الإخباريية ، وسنذكر أيضا المكسرات المسموح بها. يجب تناولها أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي وإلى أي مدى يمكن تناول زبدة الفول السوداني فيه ، ونعرض بإيجاز الأطعمة المسموح بها والممنوعة أثناء اتباع حمية الكيتو.
هل الفستق مسموح به في حمية الكيتو؟
لا ، يجب حظر تناول الفستق الحلبي من أي نوع بشكل كامل في حمية الكيتو ، وذلك لأن الفستق يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات تصل إلى 18 جرامًا من الكربوهيدرات لكل 100 جرام منه ، لذلك ينصح الأطباء بعدم تناول الفستق أثناء اتباع حمية الكيتو. واستبدالها بأنواع أخرى من المكسرات التي لا تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات مثل البندق واللوز.[1]
انظر أيضًا: هل الشوفان مسموح به في الكيتو دايت؟
هل زبدة الفول السوداني مسموح بها في حمية الكيتو؟
الجواب نعم. يمكن تناول زبدة الفول السوداني أثناء اتباع نظام كيتو الغذائي إذا كانت خالية من السكر. لأنه بالرغم من احتوائه على نسبة كبيرة من الدهون ، فإنه يحتوي على كمية قليلة من الكربوهيدرات. مما يجعله من الأطعمة المثالية التي يمكن تناولها عند اتباع حمية الكيتو ، ولكن مع ذلك يوصى بعدم المبالغة فيه لتجنب تجاوز الكمية اليومية المسموح بها من الكربوهيدرات والتي تقدر بـ 25 جرامًا من الكربوهيدرات يوميًا.
إقرأ أيضا:رابط التطعيم ضد كورونا في الكويت cov19vaccine.moh.gov.kwما هي المكسرات المسموح بها في نظام كيتو الغذائي؟
هناك العديد من أنواع المكسرات التي يُسمح بتناولها أثناء اتباع نظام الكيتوديت ؛ لأنها تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، وهذه المكسرات هي:
- الجوز “عين الجمل”.
- لوز.
- جوز الهند.
- الفول السوداني.
- السمسم.
- بذور زهرة عباد الشمس
- المكاديميا
- البقان.
- بذور الشيا
- صنوبر؛
انظر أيضا: هل الذرة مسموح بها في الكيتو؟
ما المسموح والممنوع في نظام كيتو الغذائي؟
بشكل عام ، يجوز تناول جميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات أو لا تحتوي على كربوهيدرات ، كما لا يُسمح خلال نظام الكيتو الغذائي بجميع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، لذلك يجب على من يتبع حمية الكيتو البحث عن نسبة الكربوهيدرات في الطعام الذي يرغبون فيه. يأكلون ، إذا كان منخفضًا ، يمكنهم تناول هذا الطعام. أما إذا كانت النسبة مرتفعة فلا يأكلونها ، وفي حال تناول الشخص الذي يتبع حمية الكيتو أطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات ، فقد خالف القاعدة الأساسية التي يقوم عليها النظام ، وعليه مقاطعته. رجيم الكيتو لمدة يوم ثم البدء في اتباعه مرة أخرى بعد نهاية اليوم بين المرة الأولى والثانية لاتباع النظام.
إقرأ أيضا:تفاصيل تاجيل مباراة الهلال والفيحاء في الدوري روشن 2023انظر أيضا: هل زبدة الفول السوداني مسموح بها في الكيتو دايت؟
في هذا المقال قدمنا إجابة السؤال “هل الفستق مسموح به في حمية الكيتو؟” كما عرضنا أنواع المكسرات المسموح بتناولها مع اتباع حمية الكيتو والأطعمة الممنوعة والمسموح بها في حمية الكيتو لمساعدة من يتبعها على اتباع تعليماتها بشكل صحيح وبدون أخطاء.
