شوفان بالحليب
يعتبر الشوفان مع الحليب من الأطعمة المغذية والصحية التي يمكن تناولها على الإفطار ، حيث تساعد هذه الوصفة في إعطاء الجسم الطاقة والشبع لفترات طويلة. كما ينصح الأطباء بتناول الشوفان مع الحليب والعسل ، لما له من فوائد للجسم عند تناول هذا المزيج الرائع من الشوفان مع الحليب. نظرًا لأن الشوفان طعام شائع في جميع أنحاء العالم ، فقد يكون من السهل طهي الشوفان بالحليب. في هذا المقال سوف نقدم لكم طريقة عمل الشوفان بالحليب على الفطور ، والشوفان بالحليب ، لذا تابعونا حتى نهاية المقال.
طريقة عمل الشوفان بالحليب على الفطور
وصفة دقيق الشوفان بالحليب هي من أسهل الأشياء التي يمكنك تحضيرها وتناولها على الإفطار لأن العصيدة عبارة عن حبوب سريعة الطهي. فيما يلي سوف نقدم لكم طريقة تحضير دقيق الشوفان بالحليب على الفطور ، ولكن دعنا أولاً نتعرف على المكونات الضرورية لصنع الشوفان بالحليب.
مكونات:
- 2 كوب حليب.
- شوفان نصف كوب.
- 2 ملعقة كبيرة عسل.
- فراولة ، نصف كوب.
- توت ، نصف كوب.
- 2 ملعقة كبيرة لوز.
نقدم أدناه طريقة عمل الشوفان بالحليب على الفطور ، والتي تبدأ بوضع الشوفان والحليب في وعاء ، ثم نضع هذا الوعاء في الميكروويف لمدة 3 دقائق ، ثم نترك المزيج يبرد قليلاً ثم نسكبه في التقديم أكواب ، وللتزيين نوزع بالتساوي العسل والفراولة والعنب البري واللوز.
إقرأ أيضا:فطور صحي للرياضيين في الصباحفوائد الشوفان بالحليب
فوائد الشوفان كثيرة ، حيث يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من المعادن والبروتينات التي تفيد الجسم وتزوده بالطاقة اللازمة ، ويمكن استخدام الشوفان في صنع العديد من الأطعمة الصحية مثل الحلويات مثل البسكويت والخبز ، كما يمكن استخدامه في صنع أغذية الأطفال لما له من فوائد عديدة ، كما يستخدم الشوفان على نطاق واسع لإعداد وجبات الإفطار عن طريق صنع الشوفان بالحليب. فيما يلي الفوائد الرئيسية للشوفان مع الحليب:
- من فوائد الشوفان بالحليب أنه يقي الجسم من الأمراض ويعمل على محاربة البكتيريا والفيروسات.
- خلطة الشوفان مع الحليب تعمل على التخلص من السمنة والحصول على قوام رشيق ، من خلال تعزيز الشعور بالشبع.
- يتحكم الشوفان مع الحليب في نسبة السكر في الدم ، ويحافظ على مستويات الكوليسترول في الدم.
- يمنح الشوفان بالحليب الجسم الطاقة والحيوية لاحتوائه على المعادن والحديد والبروتينات والكالسيوم.
- الشوفان بالحليب يهدئ الأعصاب جيداً.
- من فوائد الشوفان مع الحليب أنه يمنع أمراض القلب والجلطات والأوعية الدموية ، حيث يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- يحتوي خليط الشوفان مع الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم مما يفيد جسم الإنسان وخاصة العظام.
