فوائد شرب الماء على الريق

1. التقليل من رائحة الفم الكريهة وإزالة بقايا الطعام والبكتيريا العالقة ما بين الأسنان واللثة، لذلك فإن شرب ما يكفي من المياه خاصة على الريق يساعد على التقليل من رائحة الفم.
2. تحسين نضارة البشرة وترطيب الشعر، حيث يفيد شرب الماء على الريق في ترطيب البشرة، والوقاية من التجاعيد، والتقليل من حب الشباب، كما أنه يضفي على البشرة نضارة وبريقاً، يؤدي قلة الماء في الجسم إلى جفاف الشعر وتقصفه؛ لذلك يساعد شرب الماء في تقوية الشعر وإضفاء اللمعان عليه وحمايته من التقصف.
3. زيادة الخصوبة، حيث أن تناول الماء يساعد على زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون والأستروجين، و زيادة إنتاج الخلايا الموجودة في الدم الأبيض، وزيادة إنتاج هرمون الذكورة للرجال.
4. تنشيط الدورة الدموية، حيث يعمل شرب الماء على الريق على تنشيط الدورة الدموية ويفيد في حالات انخفاض ضغط الدم الانتصابي وانخفاض ما بعد الأكل، حيث يمنح استجابة سريعة في معالجة هبوط الضغط الوضعي.
5. يساعد الماء في أداء أفضل للمفاصل، حيث يشكل الماء جزءاً كبيراً من تكوين غضاريف المفاصل التي تساعد على امتصاص الصدمات وجعل حركات العظام أكثر سلاسة. ويقلل شرب الماء من حدة المعاناة من مرض النقرس.
6. يحافظ ترطيب الجسم على صحّة الدماغ وعمله بالشكل السليم.
7.  خفض الوزن، حيث يساعد شرب الماء على الريق في فقدان الشهية، كما يمنح الشعور بامتلاء المعدة بشكل نسبي، كذلك يؤدي شرب الماء قبل الوجبة وخلالها إلى استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية، الكربوهيدرات والدهنيات.
8. تنظيم درجة حرارة الجسم، حيث أشار بعض العلماء إلى أنّ انخفاض مستوى الماء في الجسم يؤدي إلى زيادة تخزين الحرارة في الجسم.
9. زيادة طاقة العضلات يوصى بشرب الكثير من الماء قبل وأثناء التمرين لتعويض السوائل المفقودة بسبب العرق والحفاظ على طاقة العضلات.
10. الحفاظ على وظيفة الجهاز الهضمي يجب أن يكون تناول الماء في الجسم كافيًا، فإذا قل الماء، يمتص القولون سوائل الشوائب، مما ينتج عنه الإمساك وانسداد الأمعاء التي تصبح جافة جدًا بعد امتصاص الماء من الجسم.
11. منع تكون حصى الكلى وأيضًا يفيد شرب الماء على الريق في تخفيض احتمالية الإصابة بحصى الكلى لأن الماء يخفض الحمض في الجسم مما يمنع تكون الحصى .
12. تحسين المناعة، حيث أن شرب الماء على الريق مهمة لنشاط وحيوية ومناعة الجسم.
13. يساهم في فقدان الوزن، و ذلك لأن الجسم ينفق كمية معينة من الطاقة لتسخين الماء البارد في الجهاز الهضمي مما يسرع عملية الأيض، الأمر الذي سيساهم في إنقاص الوزن.

القيمة الغذائية للماء