فوائد الحلبة للنساء والقيمة الغذائية للحلبة

تعتبر الحلبة واحدة من النباتات العشبية التي تستخدم كنوع من التوابل، والتي تباع عادة على شكل بذور ناضجة مجفّفة ذهبية تميل إلى اللون الأصفر، و لطالما عرفت الحلبة منذ القدم واستخدمت بهدف علاج العديد من المشاكل الطبية، وحالياً يوجد لها العديد من الاستخدامات في مجال الطب والصحة، حيث أثبتت الحلبة فعاليتها في المساعدة على علاج مجموعة من الأمراض لدى كل من الرجال والنساء، لكن في هذا المقال سوف نقدم لكم فوائد الحلبة للنساء والقيمة الغذائية للحلبة، فتابعوا معنا حتى النهاية.

للحلبة أهمية خاصة لدى النساء، فقد استخدمت الحلبة منذ القدم للعديد من الفوائد الخاصة بالصحة والعناية بالجمال، ويتم الاستفادة بها من خلال إدخالها سواء في إعداد مجموعة من الأكلات أو يتم تناولها كمشروب في العديد من الأحيان، وفي هذا المقال سوف نقدم لكم أبرز فوائد الحلبة للنساء:

1. تتحكم في نسبة السكر في الدم، بالإضافة إلى منع الأشخاص المصابين بمقدمات السكري من الإصابة به، وذلك من خلال إبطاء بذور الحلبة امتصاص الكربوهيدرات، بما في ذلك السكريات، في الأمعاء.
2. تساعد في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالامتلاء والشبع، وبالتالي فقدان الوزن؛ ويرجع ذلك لاحتواء الحلبة على مستويات مرتفعة من الألياف.
3. زيادة إنتاج الحليب لدى المرضعات من النساء، فمعظم النساء يأخذن كبسولات الحلبة عدة مرات في اليوم لزيادة إنتاج الحليب، ولكن يجب التوقف عن تناول هذه المستخلصات بمجرد تحقيق المستوى المطلوب لإنتاج الحليب.
4. تخفيف عسر الهضم والتهابات المعدة والأمعاء، فهي غنية بمضادات الأكسدة والألياف التي تطهر الجسم من السموم الضارة.
5. تساعد في تحسين الدافع الجنسي للمرأة.
6. فوائد الحلبة لتطويل الشعر تحتوي الحلبة على مادة الليسيثين، والتي تساعد في ترطيب فروة الرأس وتقوية بصيلات الشعر، ما يساعد في تحفيز نموه وكثافته ومنع تساقطه.
7. تساعد الحلبة على تكبير الثدي وشده حيث يمكن شرب منقوع الحلبة المضاف إليه الحبق أو عن طريق مزج الحلبة المغلية مع الخميرة المذابة وتطبيقها على الصدر مع التدليك بشكل مستقيم لمدة نصف ساعة ويترك بعدها مدة ساعتين ثم يغسل بالماء البارد.
8. التخفيف من آلام الدورة الشهرية مغص البطن الشديد، والآلام التي تنجم عن العادة الشهرية، وعسر الطمث، اضطرابات تحصل لأغلب النساء.
9. شرب الحلبة يساهم في الحد من الالتهابات عند النساء تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، إذ أنها تحتوي عنصر هام جدًا يقلل من حدوث الالتهابات وهو ما يعرف ب “الفلافونويد”؛ لذلك اجعلي مشروب الحلبة من ضمن المشروبات الدافئة الصحية المعتادة.

بذور الحلبة غنية بالكثير من المعادن مثل الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والزنك والمنغنيز والمغنيسيوم والنحاس، كما وأنّها تحتوي على الثيامين وحمض الفوليك، وفيتامين ب، أ، ج، والعديد من الأحماض الأمينيّة، بالإضافة إلى احتوائها على الفوسفور، والجدول التالي يبيّن القيمة الغذائية للحلبة الموجودة في 100 غم منها:

طريقة استخدام الحلبة للنساء